Wenn Sie eine vegane Ernährung haben, lesen Sie es sorgfältig durch
Zink ist vielleicht das wichtigste Mineral für die Immunfunktion. Wenn Sie eine vegane Ernährung haben, müssen Sie besonders darauf achten, damit Ihr Körper genügend Zink erhält.
Bei Menschen mit einem Zinkmangel wird festgestellt, dass sie im Körper einen geringen T-Zell-Spiegel aufweisen, der eine wichtige Rolle bei der Immunantwort und im Kampf gegen Infektionen spielt. Dieses grundlegende Mineral ist aus klarem Grund ein häufiger Zusatzstoff in Pastillen gegen Rhinitis und anderen Medikamenten gegen Erkältung: Es funktioniert gut, wenn es konsequent verwendet wird.
Die vegane Ernährung muss nicht genügend Zink enthalten
Die tierischen Lebensmittel sind die reichste Zinkquelle, insbesondere Austern, rotes Fleisch und Geflügel. Diese Lebensmittel können auch die Zinkabsorption erhöhen.
Die pflanzlichen Zinkquellen werden aufgrund des Vorhandenseins von Phytaten, die die Mineralabsorption hemmen, im Allgemeinen als weniger biologisch verfügbar angesehen als tierische Quellen. Dies ist besonders wahrscheinlich, wenn Sie eine hohe Menge Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte konsumieren.
Viele Befürworter einer veganen Ernährung weisen darauf hin, dass es möglich ist, die Absorptionswirkungen von Phytaten durch bestimmte Vorsichtsmaßnahmen bei der Nahrungszubereitung zu reduzieren. Aber das ist zeitaufwändig und wie können Sie wissen, dass es funktioniert?
Wenn das Immunsystem mit Krankheiten, Viren und Stress hart arbeitet, warum sollte man es ihm dann noch schwerer machen, indem man nicht genug Zink aufnimmt?
Nicht nur Veganismus, sondern auch Verdauungsprobleme
Verdauungsstörungen erschweren es dem Körper, Zink aufzunehmen, egal wie gesund die Ernährung ist. Eine weitere Herausforderung besteht darin, die Zellen dazu zu bringen, das Zink aufzunehmen. Außerdem neigt der Körper dazu, Zink zu verlieren, weil es nicht wie andere Mineralien gespeichert wird.
Wenn das Immunsystem bereits Krankheiten, Viren oder Stress ausgesetzt ist, wer kann es sich dann noch leisten, ein für das Immunsystem so wichtiges Mineral wie Zink zu verlieren?
Hier kann eine gut resorbierbare Zink-Ergänzung wie Pico Zinc® Plus helfen.
Eine gut resorbierbare Zink-Ergänzung, wie Pico Zinc Plus, kann die Hilfe sein, die Ihr Immunsystem benötigt.
Pico Zinc® Plus ist so konzentriert, um bioverfügbares Zink bereitzustellen, da seine pikometergroßen Ionen vollständig von den Zellen absorbiert werden. Reines Zink, keine Zusätze, keine Chelate. Außerdem ist es vegan und enthält keine tierischen Nebenprodukte.
Aloha,
Dr. Carolyn Dean
